Viciado No Smartphone?

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Junto com a onipresença dos smartphones vem a expectativa e oportunidade de estar disponível o tempo todo. Não é mais necessário iniciar o horário de expediente para estar em contato com um funcionário. Não há mais férias desconectado. Podemos alcançar um ao outro em qualquer lugar, a qualquer momento.

Mas é hora de enfrentarmos nosso atual estado das coisas. Somos contra a invasão estrangeira que poderia rivalizar com qualquer filme de ficção. Eles invadiram nossos deslocamentos, as nossas mesas de jantar, e – pior de tudo – os nossos quartos. Esses otários digitais supostamente tornam nossa vida mais fácil e mais produtiva, mas nem tanto.

Desde que o trabalho não é mais mantido dentro dos limites do escritório, como é que vamos separar nossas vidas pessoais de nossa vida profissional? Como é que vamos definir limites nas horas aceitáveis ​​de conexão? Como é que podemos estabelecer uma relação saudável com nossos smartphones?

Aqui estão algumas ideias:

 1. Lembre-se que enquanto os smartphones são um facilitador, você é o mentor.

A primeira coisa a reconhecer é que a única escolha para pegar o telefone ou responder a um e-mail é sua. Claro, os smartphones tornam mais fácil, antes deles os desktops e as noites a fio no escritório foram os vilões. Sempre haverá mais trabalho que pode ser feito, e mais produtividade a ser alcançada, então você precisa encontrar um equilíbrio que funcione para você e seu negócio. O vício no smartphone pode ser um sinal de que você está com excesso de trabalho, ou envolvido demais em seu trabalho.

 2. Não convide o mundo inteiro para sua cama.

Usar seu smartphone significa se conectar a alguém. Assim, como regra geral, se é uma situação em que você não gostaria de convidar outra pessoa a participar, você não deve estar no telefone, também. Seu parceiro provavelmente não convidou toda a empresa para a cama. Seu quarto deve ser um lugar para intimidade e descanso – nada mais. Então chute seu telefone, e desfrute a conexão com um ser humano.

 3. Faça seus limites.

As pessoas costumam olhar para nós afim de obter instruções de como queremos ser tratados. Se atender o telefone depois de 20:00 ou responder a e-mails toda que chegam, eles vão assumir que está tudo OK. Mas não podemos culpá-los por seguir nossas pobres direções.

Você só precisa estabelecer os limites. Pode escolher um horário apenas para verificar seus e-mails.

 4. Desligue, se você não precisa dele.

Resista à tentação se não houver necessidade. Se você está em um piquenique com um grupo de amigos ou em uma caminhada, desligue seu celular. Dessa forma, se houver uma situação de emergência, você ainda é capaz de alcançar as pessoas, mas ninguém pode contatá-lo sem o seu consentimento.

5. Você não é tão importante para os outros quanto você pensa que é.

Na raiz de nosso vício de conexão temos a crença de que o mundo entrará em colapso sem os nossos 5 segundos de tempo de resposta. Se você desligar nas férias, sua empresa vai descobrir isso sem você. Se você desligar durante a noite, o cliente vai aprender uma lição de paciência. E, vamos ser honestos – com smartphone ou sem – no mundo digital de hoje, eles podem chegar até você, se eles realmente precisarem. Mas uma fatia saudável de torta humilde pode ser apenas o que você precisa.

Em um mundo onde as pessoas estão mais preocupadas com a popularidade de suas fotos do Instagram do que com a experiência real, podemos sentir que estamos trabalhando para os nossos smartphones, e não o contrário. Mas, com um conjunto saudável de fronteiras e uma verificação da realidade séria, percebemos que podemos ligar ou desligar quando quisermos.

Nesta Matrix, a escolha da pílula vermelha ou azul é totalmente sua. Você está no controle, e você sempre tem estado.

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